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ナトリウム(Na)


身体の体液のバランスをとる重要なミネラル。塩(食塩、Nacl)として摂取しているので、サプリメントでとる必要はない。日本人は食塩を過剰にとっているため、高血圧の原因になるとされ、減塩が叫ばれている。ナトリウム(塩分)を多くとる人は、高血圧を抑制するためにカリウムを多くとった方がいい。

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