タバコをたくさん吸う


喫煙で大量に奪われる、ビタミンＣをきちんとカバー

タバコを１本吸うごとに、約２５mgものビタミンＣが体内から奪われます。これは、喫煙によりガンの原因といわれる活性酸素が生じ、これらを除去するためにビタミンＣが使われるから。活性酸素の除去にはビタミンＥとＡも効果的。タバコの煙に含まれるシアン化水素という有害物質の処理にはビタミンＢ１２が使用されるので、この２つもしっかり補給しましょう。



ビタミンＣ/ビタミンＢ１２/ビタミンＥ/ビタミンＡ（βカロチン）


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