外食が多い人
栄養の偏りは病気の引き金に、ビタミンをしっかり補おう
ひとり暮らしや多忙な人は、外で食事を済ますことが多いようです。スパゲティやカレーなどの単品メニューは、ビタミンやミネラルが不足しがち。肉料理を好む人は、脂肪を代謝してエネルギーに変えるＢ２やＢ６を積極的にとる必要があります。付け合せやサラダでしか野菜を食べない人は、Ｂ群とＣ、βカロチン、食物繊維をしっかりと補いましょう。
ビタミンＢ群/ビタミンＣ/βカロチン/食物繊維
栄養の偏りは病気の引き金に、ビタミンをしっかり補おう
ひとり暮らしや多忙な人は、外で食事を済ますことが多いようです。スパゲティやカレーなどの単品メニューは、ビタミンやミネラルが不足しがち。肉料理を好む人は、脂肪を代謝してエネルギーに変えるＢ２やＢ６を積極的にとる必要があります。付け合せやサラダでしか野菜を食べない人は、Ｂ群とＣ、βカロチン、食物繊維をしっかりと補いましょう。
ビタミンＢ群/ビタミンＣ/βカロチン/食物繊維