更年期を楽に過ごす
閉経年齢は平均５０歳で、閉経の前後の時期を更年期といいます。通常更年期は４０〜５５歳前後であり卵巣が生殖機能を終え、ホルモンの分泌が低下していく段階で女性特有の症状が現れる。更年期障害の症状は【のぼせ/ほてり/発汗/寝汗/手足の冷え/動悸/息切れ/めまい/頭痛/肩こり/腰痛/不眠/イライラ感/不安感/疲労感】など実に様々な症状が認められています。また、ストレスなどの精神面で自立神経の働きが乱れ、ホルモン分泌に異常を来たします。更年期以後の女性ホルモンはエストロゲンが不足するため、男性よりも骨粗しょう症や心臓病、脳血管疾患にかかりやすくなります。
更年期障害に対して西洋医学ではホルモン補充療法、対症療法が行われ、植物性食品、ハーブには女性ホルモンと同じ働きをする成分が含まれていて``統合医療,,ではそれらを合わせて利用することもある。
*女性ホルモンの働きをもつ食品成分
大豆イソフラボン
*女性ホルモンの働きをもつハーブ
プエラリア・ミリフィカ/レッドクローバー/ブラックコホシュ
*不眠や不安感に対するハーブ
バレリアン
*ストレスやうつ病に対するハーブ
セントジョーンズワート