ガルシニア


南アジア原産の植物ガルシニア・カンボジアから抽出。果皮に含まれるヒドロキシクエン酸(HCA)が、脂肪の燃焼を促進する。有酸素運動の30分以上前にとるのが効果的。1日量はHCAに換算して750mg程度。エキス量しか表示がない場合、約半分がHCAと考えればよい。最近、HCAには脂肪の分解・吸収を促す酵素の働きを抑え、食事に含まれる脂肪の吸収を妨げる働きもあることかがわかってきた。

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