アミノ酸


たんぱく質の部品となったり、神経伝達物質になったりする体の大切な成分。サプリメントとしてとる場合は、筋肉トレーニングの直後にとるのがベストだ。筋トレを終えてから1時間は、筋肉のもとになるたんぱく質の合成が最も活発になるといわれているため。プロテイン(たんぱく質)でも効果は同じだが、アミノ酸の方が吸収が早い。

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