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むくみ


むくみは体内の水分によって起こり、女性に多く認められます。夕方になると足がむくむ。月経前に顔がむくむ、下肢の静脈の弁の働きが悪いときに起こる下肢静脈瘤によるむくみなどがあります。長時間のたち仕事や月経前によって起こるホルモンバランスの生理的な変化、睡眠不足や疲労などのむくみは病気との関連性は心配ありません。

心臓や肝臓、腎臓に異常があって生じるむくみがあり、女性では、原因不明の特発性むくみという病気が知られています。
一過性のむくみは、塩分と水分の取り過ぎに注意しカリウム(余分な塩分を体外に排出する働きがある)の多い食品を積極的に摂り適度な運動(血液循環の改善)特に、下肢に筋肉をつけるよう心がけましょう。



*水分やリンパの流れに働き、むくみを改善

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