外食が多い人


栄養の偏りは病気の引き金に、ビタミンをしっかり補おう

ひとり暮らしや多忙な人は、外で食事を済ますことが多いようです。スパゲティやカレーなどの単品メニューは、ビタミンやミネラルが不足しがち。肉料理を好む人は、脂肪を代謝してエネルギーに変えるB2やB6を積極的にとる必要があります。付け合せやサラダでしか野菜を食べない人は、B群とC、βカロチン、食物繊維をしっかりと補いましょう。



ビタミンB群/ビタミンC/βカロチン/食物繊維


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