便秘予防


食物繊維やアロエで頑固な便秘もスッキリ

最近、便秘で悩む人が多いようですが、まずは水分と食物繊維をとり、適度な運動をすればほぼ解消できます。それでも解消できない頑固な便秘には、腸内環境を整えるオリゴ糖や乳酸菌などがおすすめ。同じく腸内環境を整えるビタミンCも効果的。しかし大量にとると下痢をすることも。また、腸のぜん動運動を促すアロエも便秘改善効果が期待できます。



食物繊維/アロエベラ/オリゴ糖/ビタミンC


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