立ち仕事


疲労回復や予防にもなるビタミンＢ１をたっぷりと

長時間立っているのは、歩くよりも疲れを感じます。これは、じっと立っていると一部分の筋肉だけが緊張し続けるため、そこに乳酸などの疲労物質がたまってしまうから。ビタミンＢ１は、疲労物質を早く分解し、糖質のエネルギー代謝を促進するので疲労防止に効果的。温かいお風呂につかり、筋肉の血行をよくした後、マッサージすることも忘れずに。



ビタミンＢ１


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